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摘自快手极速版彭世职业培训学校 背部按摩肘滚

（肘尖始）上半部三指这个位置为接触点，卡住肌肉的外侧，（放在腿上不用的）手压在对侧的这个腿后部，（用的手）身体和胳膊形成一个坡度，大概45度左右啊，身体往后撤，脚下丁字步，斜前方站立，然后我们的发力是由身体推动胳膊往前滚动，在滚动的时候手腕有个翻转，全程是身体给力，胳膊不动，避免这样动（胳膊自己去转动）身体不动，胳膊动，这是胳膊发力的（它是错的）。我们要求身体发力，第一省力，第二我们的力量比较深，压的渗透力比较强。

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