原创 厚朴健康营 北京厚朴中医 2023-08-24 08:23发表于北京

2023年元月，我正备受新冠后遗症的折磨：时常心慌心悸出虚汗，讲几句话就失音，吃东西没有味道，行走疲惫无力，肚脐处时常疼痛，十指尖刺痛……某天，我突然发现北京厚朴中医公众号上开始了筑基七期的招生，马上毫不犹豫报名，算是圆了自己七年前想学中医的梦。

一个多月的筑基线上学习很吸引我，各具特色的课程让我没有时间考虑身体的病痛。与此同时，看到厚朴健康营公众号上一篇篇关于艾灸、刮痧等方面的文章，我心中想学习实操的念头由然而起。奈何自己和家人都担心我力有不逮，身体吃不消，便没有行动，但念想随着时间的推移与日俱增……

当在学习群中听说南京有健康营开班且可报名时，我立马查看相关信息：正好是五一假期，我本希望先生与我一同去学习好有个照应，可因种种缘故他无法参与，但能包揽早晚的接送——有了这个承诺，我便大胆报名，并做好思想准备，无论学到多少，只要有些许进步就满足。

(资料图)

开营的第一天，第一课站樁，就给我一个下马威。我按照张老师教的动作摆好，又有老师亲手调身形，提醒要放松，可我就是放松不下来，不到二十分钟刺痛的双膝、脚后跟及抖动的身体让我无法站下去。我只好弯下腰双手揉着双膝，告诉老师我的膝盖太痛，真的坚持不下去，老师看到我痛苦的表情就说先休息一下。

其实我报健康营时，最怕的就是站樁，因为三年前我曾因膝盖痛走路蹒跚，且无法上下楼梯，而在家休息了几天。因此这会儿，我的心里有点想放弃。当我坐在椅子上搂着膝盖，看着那么多同学都在一动不动地站樁，脑子里便回想着张磊老师刚说的“站樁是最受益的一种功夫”。

待膝盖有些缓解后，我又加入站樁队伍，可是后面的三、四十分钟，我都是在站几分钟就起身揉膝“摸鱼”中混过去的……

我站樁的这种状况持续了四天，课余时间我问老师：我的膝盖这么疼，站樁能站吗？一个小时能坚持下来吗？怎么才能让我的膝盖不疼呢？

几位老师轮流安慰我，询问我是否有心臓问题，而我两年前确实做过化疗。老师还反复劝导我：别心急，慢慢来，开始有各种不适症状是正常的反应。特别是老师建议我刮痧膝盖，对我站樁会有效果。

于是我十分盼望上刮痧课，希望能被卢路老师亲自刮痧膝盖。就在第三次刮痧课，当卢老师刚一开口询问谁准备刮腿的，我立马举手并跑到老师身边说：“我愿意！我的膝盖每天站樁都很疼，请老师以我的腿为模型，我想我的腿会是个很好的刮痧范本。”

随着老师一板一板地刮下去并讲解，每一板都有肉眼可见的效果，痧不停地出，血栓、瘀血不断呈现，不时听到同学们发出惊呼、惊叹的声音。当一板刚刮下去，在某个部位我会疼到倒吸冷气，但这与化疗带来的疼痛相比不值一提，然而神奇的是，刮痧板一离开身体痛感立马消失，而我会期待下一板的到来。

一条腿刮了近两个小时，用惊心动魄来说都不过分，我感觉腿从凉到温，再到火辣辣的肿胀，整条腿满是血栓瘀血的痧像呈现。

下课时，我一瘸一拐地走到先生接我的车旁，他很诧异地看着我，问怎么了？我说没事，还高兴地说终于当上了刮痧的模特。刮腿第二天上午站樁，奇迹发生了：被刮过的右腿，在我站樁时，膝盖竟然不疼了。

终于，充实的九天健康营学习，在我的依依不舍中结束。回家的前三天，我站樁中仔细体会观察右膝的反应，三天都没有再刺疼过。于是第四天下午，我开始对左腿下手。我下定决心：只要自己能忍受，就将一整条腿都刮遍。

每一处，我都刮约40至50板，居然也细细地出了点点痧，腿也变温了。虽然效果无法与老师刮的相比，但第二天早上站樁，我还是感觉到变化：左膝盖刺痛感明显减轻。

这个效果坚定了我站樁和刮痧的信心，此后每隔四、五天，我就分别对脖子、前胸、后背、腹部和两个上肢都刮了一遍，身体倍感轻松。

在随后几天的站樁中，我更多的感觉是右大腿及膝盖肌肉会僵硬，以及有拉扯感，膝盖疼痛反而不明显。我特地在群中向张老师咨询我的站樁姿势是否有问题，老师及时回复并指导我调整重心，让我信心大增！

我的站樁，从之前的后30分钟“摸鱼”到60分钟之间要休息三、四次，约一周后，变成60分钟内只揉了两次膝盖。更让我惊喜的是：十天后，站樁60分钟，我居然没有揉过一次膝盖——我终于站了完整的一个小时，我也能正常站樁了！

我深深的记得，5月29日早晨6点40分，我完成了70分钟的站樁。我有一种将不可能实现的事情完成的喜悦，这是无法用语言表述的。

现在，站樁已成为我每天的必修课，每天早晨醒来，我想到的第一件事就是站樁。这几个月下来，我一天没有落下，也见证了自己身体一点点向好的变化：讲话有劲不失音，出门行走有力。家人看我眼神从疑惑到欣喜，老婆婆还让我帮她艾灸，我对生活越来越有信心，我的世界从遇见健康营开始而变得美好！

我的目标是：两年后自己能继续上厚朴的养生班；将我所学惠泽家人朋友；余生二三十年在中医的护持下，做自己健康的第一责任人，平安健康快乐地生活。

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