1、近年来，滚筒流行起来，几乎达到一个人的水平。如果还不够，那就需要梅斯来处理。但是在放松之前，你有没有想过我们为什么要卷它？因为不，你只考虑你自己！当然，你必须放松，因为它很紧。"

2、我想我们都同意，并不是所有事情都是松散的。我们要问的不是肌肉是否紧绷，而是为什么肌肉会紧绷。肌肉不可能无缘无故变得紧绷。下图最能说明主题。

(资料图片仅供参考)

3、为什么不应该放松紧绷的肌肉？"

4、肌肉紧张的原因是为了让身体能够执行动作。我们的身体是超级智能的，它会用各种方法去替代/补偿你想做却做不到的事情，直到无法再加载，才会产生各种症状。不仅肝脏沉默，肌肉有时也会沉默。

5、以ITBS为例。

6、“跑”的作用相当于“跑火车”。

7、“断轨”相当于“臀肌残疾”，尤其是臀中肌，而“超人”则是“ITB”扮演的角色，而ITB正在为那份痛苦向你呐喊。

8、快点支持我。我只能拿着这个。"

9、这时候，我们用滚轴打它，一次，两次.n次。当它不能求助时，没有人能支持火车运行。我们需要修理铁轨，而不是超人。

10、推荐阅读：

11、热身需要出汗吗？热身的重要性！

12、健身中常见的八个问题。

13、知识：你真的知道什么是强度吗？

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：