(资料图片仅供参考)

1、身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。

2、合理饮食、充足睡眠、适当运动。

3、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

4、简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。

5、具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

6、但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的人从事这些运动的话，你就错了。

7、因为情绪的安定对长高也很重要，所以选择自己喜欢的运动。

8、但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。

9、有助于长高的运动（选择喜欢的运动为好）：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

标签：