增加身高的办法_怎样增加身高

2023-08-31 11:15:56 来源: 互联网


(资料图片仅供参考)

1、身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。

2、合理饮食、充足睡眠、适当运动。

3、要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

4、简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。

5、具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

6、但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的人从事这些运动的话,你就错了。

7、因为情绪的安定对长高也很重要,所以选择自己喜欢的运动。

8、但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。

9、有助于长高的运动(选择喜欢的运动为好):排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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