你有没有注意到你所爱的人或你关心的人，慢慢地很少说话，少出席活动，或者心情低落？截至 2021 年，世界卫生组织表示，抑郁症是一种常见的疾病，影响全球超过 2.8 亿人患有抑郁症。但是您知道有哪些方法可以帮助可能有些抑郁的人吗？这里有 10 种方法可以帮助您。

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1. 了解抑郁症

为了帮助您所爱的人并了解他们是否患有抑郁症，或者知道在他们的体征和症状恶化时应该注意什么，请了解抑郁症及其带来的后果。

2. 聆听

通常，患有抑郁症的人可能不会觉得自己被倾听或感到孤独。如果您与他们联系，询问他们的感受，并让他们告诉您他们的故事，他们可能会感觉好一点，因为他们觉得自己被倾听了。他们知道你在他们身边，有人关心可能困扰他们的事情。

3. 为他们服务

您所爱的人可能会感到孤独，这可能会导致他们情绪低落。如果你在他们身边，倾听他们的声音，和他们一起做事，你所爱的人会感激你给他们的时间。他们可能不会要求您与他们共度时光，因此如果可以，请记得提供。

4. 帮助他们寻求专业人士的支持

您所爱的人可能不愿意寻求帮助。这可能是一个可怕且压倒性的过程，但如果您为他们提供精神支持，与他们一起步行或开车去治疗，他们就会知道他们可以做到。这有助于他们知道有人和他们在一起，而且他们并不孤单。

5.帮助他们完成某些任务或活动

为您所爱的人做一些日复一日可能变得难以做到的事。他们可能会失去进食或清洁的动力。您可以通过主动提出与他们一起完成任务来提供帮助。这样他们就可以完成他们的任务，花时间和你在一起，他们就可以和你一起创造快乐的回忆。

6. 告诉他们积极的事情

抑郁症患者有消极想法是很常见的。这会导致他们情绪低落。您可以通过告诉他们快乐和积极的事情或提醒他们过去可能在一起的快乐回忆来提供帮助。这可以帮助他们感到更快乐。

7. 记得给他们时间

您所爱的人可能需要一段时间才能开始感觉好些。对他们有耐心很重要。他们的想法可能很强大，但也很难克服。但是他们会慢慢开始感觉好多了，因为他们知道你在他们身边，并给了他们需要的时间。

8.检查他们

在对他们保持耐心的同时，不时检查他们很重要，以便他们知道您仍然有支持并且您仍然关心他们。克服抑郁症可能是一个漫长的过程，因此通过检查他们，他们知道有人会为他们服务。

9. 当他们接受治疗时，请确保您给予支持

治疗对于康复很重要。然而，在与您所爱的人约会之间与他们在一起也很重要。这将帮助他们感受到支持，并更好地了解他们在治疗中所做的事情。他们不会感到孤单，当他们可能无法立即预约时，他们将有一个可以依靠的肩膀。

10. 邀请他们参加活动

您所爱的人可能开始不参加他们以前喜欢的活动或活动。重要的是，即使他们停止参加，您仍会邀请他们并让他们知道，如果他们无法参加也没关系，但您希望他们能出席。他们会知道自己是被关心的，而且当他们开始感觉好些时，他们仍然有地方可去。​​​

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