吴大伯今年69岁，平常饮食特别重口味，饭菜只要清淡一些他就不愿意吃，尤其爱吃咸鱼，基本每餐饭都要配咸鱼。

家人时不时劝他年纪大了，就应该吃清淡一些，但他一直充耳不闻，觉得自己都吃了这么多年了也没见出问题，肯定没事。

(相关资料图)

大约从3个月前开始，吴大伯明显感觉自己的身体出现了异常表现，左腿跟灌了铅一般沉重，走路都有点迈不开腿。

随着时间的发展，症状越来越严重，下肢还出现了胀痛表现，走几步路就需要休息下。

家人见状赶紧带着他去了医院检查，经检查发现吴大伯腿上存在深静脉血栓，近期身体出现的异常表现正是由于血栓引起。考虑到血栓随时有脱落的风险，医生建议吴大伯及时进行手术治疗。

术后，吴大伯很快就康复出院了，但医生叮嘱他饮食上一定要保持清淡，否则血栓再次来袭就是时间问题。这让吴大伯觉得很难受，自己坚持了大半辈子的饮食习惯，竟然是错误的？

一、研究发现：这类血型的人更易患血栓

血栓是指存在于血管内的异常斑块，会给健康带来较大的影响，甚至会威胁生命安全，那血栓是如何生成的呢？

血栓的生成就好比水管发生了堵塞，血液在一定条件下导致其内里的有形成分析出、粘附、凝固在血管壁上，最终形成的固体物质就是血栓。诱发血栓生成的要素包括主要有三个：

一是血管内皮细胞损伤，化学刺激、创伤/手术以及静脉穿刺等因素均可能会诱发；

二是血流状态改变，可能由肥胖、妊娠、久病卧床以及房颤等因素导致。

三是血液凝固性增加，可能由激素治疗、血液浓缩以及恶性肿瘤等因素导致。

血栓堵在不同部位会给健康带来不同的影响，当其堵塞脑部血管会诱发脑梗发生，堵塞冠状动脉则会诱发心梗，堵塞肺部则会诱发肺栓塞。

此前，还有研究发现，血型还与血栓的发生风险有关。

该研究由意大利国家血液中心的研究人员进行，研究结果发现：AB型血的人群相较于O型血罹患血栓的风险增加了4%，其中脑卒中风险增加了20%。

不过这不意味着AB型血的人就一定会出现血栓，血栓的发生与多种因素有关，日常做好预防就能，就能有效降低血栓的发生风险。

二、体内有血栓，手脚会“通风报信”

血栓素来有“隐形杀手”的称号，99%血栓发生时可能无征兆，当身体出现这些异常的时候要提高警惕。

1、腿部发红、有热感

当心脏流向肢体的血液量减少时，会导致静脉压力增加，体液容易渗透到其他组织内，继而会导致肢体发热、发红。

2、单侧手臂、腿部肿胀

血栓在静脉内生成，会导致血液无法及时回流到心脏内，大量的压力会给到腿部组织，容易诱发小腿肿胀，肿胀一般只会在单侧出现。

3、发生间歇性跛行

下肢出现血栓会导致血管堵塞，继而容易行走时出现疼痛症状，早期在休息后可缓解。但继续行走又会再次出现，发展到后期可能会演变成持续性的疼痛，不行走也会出现。

4、单侧胳臂或腿疼痛

血栓会导致肢体出现炎症反应，继而会让手臂、腿部出现胀痛感，早期疼痛感不会太明显，随着病程发展疼痛感会越来越严重。

5、手脚乏力

无缘由的出现手脚乏力和单侧手脚无法抬起，以及走路时突然失稳、踏空跌倒，都需要警惕是体内存在血栓引起。

三、3种食物吃得越多，血管堵得越快

血栓的生成与日常的饮食习惯之间有很大关系，生活中经常吃这些食物，会显著增加血栓的发生风险。

高盐分的食物大量摄入会导致水钠潴留，诱发血压上升，继而对血管带来不利影响。

成年人每日用盐量要注意控制在5g以下，除了要注意食盐摄入量外，还需要避开一些隐形盐含量高的食物，如腌制食物、酱油、蚝油以及味精等尽量少吃。

煎炸的食物都属于高脂肪类的，长期摄入高脂肪食物会导致血管内皮损伤，诱发动脉粥样硬化斑块生成，容易引起血管堵塞，造成心肌缺血等心脑血管疾病发生。

日常要注意减少摄入煎炸的食物，在食用肉类时，尽量选择脂肪含量低的鱼肉、鸡肉，红肉要尽量少吃。

糖分摄入过多会在体内转换成脂肪，过量脂肪堆积在体内，容易诱发血糖升高，导致血管内皮损伤，增加血管堵塞的风险，诱发血栓等发生。

日常要注意减少添加糖来烹饪，同时要注意少摄入饮料、含糖糕点、饼干、甜品等。

日常如何预防血栓？

首先，饮食上要注意以清淡为主，减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的水果蔬菜、全谷物以及杂粮等；

其次，尽可能的戒烟限酒，吸烟、饮酒均会损伤血管内壁，加快斑块的身材；

其三，要积极控制血压、血脂、血糖以及尿酸指标，发现指标异常后及时进行干预治疗。同时，要注意将腰围控制在正常范围内，女性<80CM、男性<85CM；

最后，尽量减少久坐，每天保持至少30分钟的运动时间，每周运动时间不少于150分钟。

血栓的出现会给健康带来极大的威胁，想要预防血栓生成，要从生活中的不良习惯进行改变。

参考资料：

[1]《【世界血栓日】血栓危害大，预防有办法》.健康中国.2022-10-13

[2]《研究发现：这个血型的人，更容易中风》.凤凰网健康.2022-09-16

[3]《7种症状是“血栓”预警！即使轻微异常也该重视》.生命时报.2018-07-20

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