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1、你好减肥一定要在保证身体降的前提下进行：合理的控制饮食有效地调节自己的减肥情绪保持快乐减肥的心态；2、每天坚持跑步1小时不要给自己定过高的目标过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐不要勉强适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水只要能做到以上几点坚持下来定能取得意想不到的效果如果以上方法减肥起效比较慢的话可以适当吃一些效果比较理想、没有副作用、大品牌的减肥药譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等可以起到比较明显的减肥效果达到减肥目标以后应该继续坚持合理的膳食这样有利于长期保持苗条的身材。

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